نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

[قلب الريم]

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن

مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في

الجسم .

وأظهرت دراسةحديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخظار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين.

أرجو أن ينال الموضوع إعجابكم وشكرا


وتمنياااااااااتي للجميع بدواام الصحه والعااافيه


[align=center]قـــلـــ الريم ـــــــــب[/align]

[ރالزيــاديރ]

مشكورة قلب الريم على الموضوع الرائع..تحياتي لك...

[الأميره الناعسه]

يسلموووو خيتووو ع النقل
والموضوع المهم
وفعلآ السهر صار شئ اساسي بحياتنا

:)

[{%نوف%}]

مشكوره اختي قلب الريم ..

[إبن ثعلي]

لاهنتي ياقلب الريم على هذه المشاركه القيمه
تحيتي لك

[جرحي النازف]

يـــســــــــلموووو ...... يالغلا على النصيحه

والله يعطيك العافية .

[البارق]

مشكورة قلب الريم

[قلب الريم]

[align=center]اشكر الجمييييييع على تواجدكم العطررر

وردووودكم الرائعه

لكمــ وديــ,,,,,[/align]

[فلان الفلاني]

[align=center]
قلب الريم

طبعاً من عشاق السهر
وانا السهر والليل
بينا عهد ما نترك بعض :)

يعني ما اقدر اترك السهر

عاد الوزن خلقه
نزل :)



قلب الريم لا هنتي موضوع مفيد
ونصحيه طيبه من وجه طيب ..


لا هنتي [/align]

[قلب الريم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلان الفلاني [align=center] قلب الريم طبعاً من عشاق السهر وانا السهر والليل بينا عهد ما نترك بعض :) يعني ما اقدر اترك السهر عاد الوزن خلقه نزل :) قلب الريم لا هنتي موضوع مفيد ونصحيه طيبه من وجه طيب .. لا هنتي [/align]

[align=center]نووورت فلان الفلاني صفحتي المتواضعه

والله يعينا واياك على السهر وانشالله نلقاله حل:p

لك كل الشكر على مروورك وردك الرائع

لك وديــ وورديــ ,,,,,[/align]