منتدى الأسرة والمجتمع شؤون الاسرة ومتطلباتها التربوية والصحية والاجتماعية

إضافة رد
كاتب الموضوع نسمة غلا مشاركات 19 المشاهدات 1742  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
قديم 09-03-2007, 02:48 AM   #1
معلومات العضو

شاعـــره

مشرفة سابقه

الصورة الرمزية نسمة غلا
رقم العضوية : 8187
تاريخ التسجيل: May 2007
مجموع المشاركات : 2,666
الإقامة : الرياض
قوة التقييم : 23
نسمة غلا is on a distinguished road
كيف تتغلب على العطش في رمضان...





بسم الله الرحمن الرحيم



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


منقول

التوقيع : نسمة غلا
نسمة غلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2007, 03:00 AM   #2
معلومات العضو
اشقر السيف
عضو مميز

الصورة الرمزية اشقر السيف
رقم العضوية : 4087
تاريخ التسجيل: Jul 2006
مجموع المشاركات : 1,491
قوة التقييم : 21
اشقر السيف is on a distinguished road


نسمة غلا

يعطيك الف عافيه .. ان شاء الله نستفيد من منقولك

والله يعيننا على الصيام والقيام

نسمة غلا كل الشكر والتقدير على هذا النقل القيم



لاعدمناكـ..

دمتي بود

التوقيع : اشقر السيف



اشقر السيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2007, 03:17 AM   #3
معلومات العضو
نسمة غلا

شاعـــره

مشرفة سابقه

الصورة الرمزية نسمة غلا
رقم العضوية : 8187
تاريخ التسجيل: May 2007
مجموع المشاركات : 2,666
الإقامة : الرياض
قوة التقييم : 23
نسمة غلا is on a distinguished road

هلا بك والله اخوي اشقر السيف

لاعدمتك ولا عدمت مرورك العطر وحياك الله بمتصفحي

نسمة غلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2007, 11:01 AM   #4
معلومات العضو
الرومنسي
عضو مميز

الصورة الرمزية الرومنسي
رقم العضوية : 8865
تاريخ التسجيل: Jun 2007
مجموع المشاركات : 4,708
قوة التقييم : 27
الرومنسي is on a distinguished road

[align=center]جزاك الله كل خير يعطيك الف عافيه [/align]

التوقيع : الرومنسي
الرومنسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2007, 06:16 AM   #5
معلومات العضو
عبير الغامدي
عضو نشيط

رقم العضوية : 4755
تاريخ التسجيل: Sep 2006
مجموع المشاركات : 153
قوة التقييم : 19
عبير الغامدي is on a distinguished road

الله يجزاك خير ويجعلها في موازين حسناتك

عبير الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2007, 06:35 AM   #6
معلومات العضو
نسمة غلا

شاعـــره

مشرفة سابقه

الصورة الرمزية نسمة غلا
رقم العضوية : 8187
تاريخ التسجيل: May 2007
مجموع المشاركات : 2,666
الإقامة : الرياض
قوة التقييم : 23
نسمة غلا is on a distinguished road

الاخ الغالي مجول


الاخت الغاليه عبورة


ياهلا والله ومروركم اسعدني وياليت اشوفكم دائم بمتصفحي

نسمة غلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2007, 08:28 AM   #7
معلومات العضو
إشراقات
[.. مشرفة المنتدى الإسلامي سابقاً ..]
جوهرة عتيبه
رقم العضوية : 4681
تاريخ التسجيل: Sep 2006
مجموع المشاركات : 4,862
قوة التقييم : 28
إشراقات is on a distinguished road

يعطيك العافيــه ..

إشراقات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2007, 12:29 PM   #8
معلومات العضو
البّدر

مشرف سابق

عضو اللجنة الإعلامية

الصورة الرمزية البّدر
رقم العضوية : 4491
تاريخ التسجيل: Aug 2006
مجموع المشاركات : 11,024
الإقامة : بـــآريس نـ ـجــد
قوة التقييم : 42
البّدر has a spectacular aura aboutالبّدر has a spectacular aura about

[align=center]
"

بارك الله فيك ..
وجزاك الله كل خير .. أختي ..
والله يعطيك العافيه ع النقل الجميل ..

"
[/align]

التوقيع : البّدر




رحمة الله عليك ياوالدي الغالي
البّدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2007, 05:00 PM   #9
معلومات العضو
أخـتـ القمر

مشرفة سابقه

الصورة الرمزية أخـتـ القمر
رقم العضوية : 5235
تاريخ التسجيل: Nov 2006
مجموع المشاركات : 1,753
الإقامة : الكويـت
قوة التقييم : 22
أخـتـ القمر is on a distinguished road

[align=center]نسمة غلا

ياقلبي على الموضوع الحلوو
[/align]

أخـتـ القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2007, 09:21 PM   #10
معلومات العضو
المـاشي
عضو مميز

رقم العضوية : 7769
تاريخ التسجيل: Apr 2007
مجموع المشاركات : 2,989
قوة التقييم : 23
المـاشي is on a distinguished road

[align=center]الاخت

نسمة غلا

نصائح مفيده

جزاك الله الخير كله

يعطيك الف عافيه على الموضوع المميز

لاعدمناك

دمت بود
[/align]

المـاشي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شهر رمضان ... ذيبة عتيبه المنتدى العام 5 08-21-2007 09:56 AM
لا.. تشرب الماء فقط عند العطش..** بنت الرياض منتدى الأسرة والمجتمع 12 04-24-2006 12:59 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والتعليقات على الأخبار والردود المطروحة لا تعبّر عن رأي ( منتديات قبيلة عتيبه ) بل تعبّر عن رأي كاتبها