هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ ادخل هنا بسرعه

[المترفه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

للأمانه نقل للفائده000

[شموخ النايفات]

[frame="2 80"]

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء

المترفه..

مشكوره الله يعطيك الف عافيه
على الموضوع والنصائح الحلوه

الجازي..^_^[/frame]

[المترفه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـجـازي [frame="2 80"] المترفه.. مشكوره الله يعطيك الف عافيه على الموضوع والنصائح الحلوه الجازي..^_^[/frame]

[align=center]مشكووووووووووووره الجازي

والله يعطيك العافيه[/align]

[روح الورد]

مشكوره يالغلا
على هالنصائح المفيده
لك ودي واحترامي

[نسمة غلا]

الله يعطيك العافيه اختي المترفه


وبيض الله وجهك يالغاليه على هالنصائح الحلوة

[المترفه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الورد مشكوره يالغلا على هالنصائح المفيده لك ودي واحترامي

[align=center]مشكووووووووووره يالغاليه


وتسلمين على المرورالكريم[/align]

[إبن ثعلي]

لاهنتي يالمترفه على هذا الموضوع
تحياتي

[الدعجاني99]

يعطيك العافيه .
.
يالمترفه.
.
ع هــذا النقل.
.
دمتي بــــــود.........

[المترفه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمة غلا الله يعطيك العافيه اختي المترفه وبيض الله وجهك يالغاليه على هالنصائح الحلوة

[align=center]مشكوره نسمة غلا


والله يعافيك[/align]

[المترفه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبن ثعلي لاهنتي يالمترفه على هذا الموضوع تحياتي

[align=center]مشكورابن ثعلي

لاهنت[/align]