اسباب بروز البطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ابوخالد80]

[align=center]الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة>>>
2-الشرب أثناء الأكل>>>
3- المشروبات الغازية>>>
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن>>
>5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء>>
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات>
>7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن>>
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز >والمشروبات الغازية قدر الأمكان>>
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن >سريعاً
- 10التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل >وبعد الولادة>>
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من >صدرك>>
-12أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر >الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن>>
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن >الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل >يوم تشد الظهر والبطن معاً>
>14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة >بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر>

منقول[/align]

[الصــ*عنود*ــيد]

مشكور اخوي على المعلومات الرائعه

وأكثرها اصبحت عاده نطبقها


الله يعين بس

[صديق الهم]

يعطيك العافية
الحمد لله على العافية

[أخـتـ القمر]

[align=center]جـزاك الله خـيـر
اخوي ابو خـالد
على المعلومات

يعطيك العافيه[/align]

[ملكة زماني]

مشكور اخوي خالد

جزاك الله كل خير

[ابوخالد80]

اشكرررررررررررررررررررررررررررررررررالجميع على المرور

[إبن ثعلي]

مشكور يابو خالد على هذه المشاركه القيمه
تحياتي

[دلع عيني]

-الشرب أثناء الأكل>>> 3- المشروبات الغازية>>>

مشكووووووووووور على الموضوع بس أعتقد اللي مقتبس أعلاه غير صحيح خاصة إذا كان بإعتدال
لأنه يسبب كرش وقتي أما بعد الهضم ترجع الأمور لنصابها هههههههههههه لا اتكلم جد
أهم شي لا تشرب ولا تأكل وأنت واقف لأنه من السنة تجنب ذلك
ولا تشرب لين تكتك المعدة وشوي وتنفجر
ثلث لأكلك وثلث لشربك وثلث لنفسك
لكن العالم مايقومون إلا وهم ماعاد يردون النفس من الأكل والشرب
الله عافهم ولا تبلانا

[دلع راقي]

مشكور خيو

[فديت عتيبه]

ميرسي ع الوضوووع