كيف تحسن من ذاكرتك؟

[العريدي]

اذا أردت أن تحتفظ في ذاكرتك بما تدرسة عليك أولاً ان تقرر في داخل نفسك عن وعي وإقتناع بأنك تريد ذلك فإتجاهك ونيتك عامل مهم جداً وإذا ماعزمت عزماً اكيداً على الإحتفاظ بشئ في ذاكرتك فإنك ستعمل بالتأكيد على دراسته جيداً وبالتالي تذكرة ..ان كثيراً من الناس ينسون اسماء الأشخاص الذين يصادفونهم او يتعرفون عليهم لأن الأمر قد لايعنيهم ولأن في نيتهم عدم تذكرهم
ومما يساعدك ايضاُ على تحسين ذاكرتك ان تدرس مادة المقرر المطلوبة أو التي تريد دراستها وتقوم بسرعة بمراجعتها قبل ذهابك الى النوم ولاتحاول ان تعمل اي شئ آخر بعدها مثل مشاهدة التلفاز او الإستماع الى الراديو وذلك حتى تتيح لعقلك اثناء النوم أن يمتص المادة التي درستها وتختمر فيه ..وفي الصباح حاول الإستيقاظ قبل المعتاد بنصف ساعة وراجع بسرعه المادة التي درستها ليلة الأمس فهذا يساعد على تثبيت المادة المدروسة في ذاكرتك
ومن القواعد العلمية المفيدة والتي ينبغي على الطالب ان يعيها أن عقولنا تمتص وتخزن المعلومات والأفكار الهامة وعلى الطالب أن يطبق هذة القاعدة في دراسته ويزيد من فعالية تعلمة
وهناك نقطة هامة وهي ان على الطالب أن يستشعر اهمية المادة التي يدرسها فلا خير في دراسة مادة يشعر الطالب انها عديمه الجدوى وغير مفيدة ..لكننا نستطيع أن نتغلب على ذلك بمحاولة اقناع أنفسنا شعورياً ومنطقياً بأهمية المواد الدراسية عن طريق محاولة ربط المقرر بالواقع الذي نعيش به قدر الإمكان
ولعله من الطرق الجيدة في الإستذكار وعدم النسيان هوكتابة النقط الرئيسية في المحاضرات وعمل الملخصات للرجوع اليها من حين لآخر ..كما أن للمناقشة اثناء المحاضرة دور كبير في تعميق الفهم وعدم النسيان وكذلك الإجابة على الأسئلة في نهاية الفصل الدراسي ويمكن تلخيص ابرز العناصر الفعاله والتي تساعدك على الإحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة كمايلي
حسن اختيار المادة الدراسية والوقت الماسب للإستذكار
استخدام المادة الدراسية في الحياة اليومية قدر الأمكان ومحاولة ربطها بالواقع
اختيار الكتب والمراجع المناسبة في مستواها
القراءة بفهم وتعقل
المناقشة مع الأقران واثناء المحاضرة
كتابة المذكرات وعمل الملخصات
الإجابة على الأسئلة وإعادة الإجابة على اسئلة الإمتحانات والتمارين
محاولة تذكر وقائع وربطها بالمقرر مثلا تشكيل جملة مكونه من عدة حروف لحفظ القوانين الفيزيائية او تذكر درس معين وربطه بنصائح وافكار يحرص على ذكرها استاذ المقرر وهكذا
ان الطالب الجامعي شأنه شأن أي انسان آخر له القدرة محدوده على الإحتفاظ بالذاكرة والتركيز لأن الملاحظة الدقيقة ليست عمليه سهله فأنت في دراستك في المعمل أو الورشة او العمل الميداني قد ترى اشياء على أنها حقائق صحيحة ويتضح فيما بعد أن الأمر غير ذلك وأن ملاحظتك لم تكن دقيقة وكاملة ومن الأمور التي تساعد على تحسين الذاكره مايلي
عدم التركيز
ان عدم التركيز قد يرجع الى التعب الجسمي أو تحولك نحو شئ آخر لذلك عليك أن تبتعد عن كل مايشتتك لأنه من الضروري في حالة وصف ظاهرة أو منظر أو شي ما تنظر الى كل جزء منه حتى تتأكد من رؤية التفصيل في إطار الصوره الكاملة أو الشاملة
نقص الخبرة
عندما تنظر الى شئ ما لأول مره تغامر في المجهول وتواجهك صعوبه في تعلم الأشياء ورؤيتها لأن هناك الكثير منها وانت تنقصك الخبره وبالمران والممارسة تتحسن خبرتك وتتعود على ان توجه نظرك وملاحظتك الى الشئ المستهدف
المعرفة السابقة
ان قرائتك للموضوع أو الدرس مع انها مفيدة الى انها قد تكون عائقاً ضد الملاحظه الدقيقة لأنها قد توجه عقلك الى المسالك القديمه والمعروفه وبعيدا عن المسالك الجديده التي تتوصل اليها كما أن معرفتك السابقة بما هو متوقع قد تحول دون الملاحظه الدقيقة والكاملة لأنك عندئذ تكون مهيئاً لتوقع ماهو متوقع في ذهنك وقد لاترى اشياء وتعتقد انك رأيتها لأنها متوقعه او قد تأخذ بالشئ على انه مسلم به في حين انه قد لايكون كذلك
مثل هذه الأمور ينبغي ان تكون على وعي بها حتى تتحسن ملاحظتك وتزداد بالتالي قوه ذاكرتك وتذكر دائما ان كثره المراجعه تساعدك على تذكر الشئ وعدم نسيانه ... وشكرا