هذه دراسة عن الرشاقة ولو بدون لياقة المهم ان تكون نحيف ارجو ان يستفيد الجميع منها.. محبتي وتقديري للجميع..
يبدو أن فقد الوزن الزائد أهم من التمرينات الرياضية اذا كان الموضوع هو صحة القلب في سن الشباب، ذلك ما قرره باحثو "رود أيلاند" في الجلسات العلمية التي عقدتها جمعية القلب الأمريكية مؤخرا .
من المستحسن أن يكون وزنك طبيعا عن أن تكون سمينا وذا لياقة بدنية ، والسؤال هنا ما هو الأفضل : أن تفقد وزنا أم أن تكون لائقا بدنيا .. أو في قول آخر تنظيم الغذاء أم ممارسة الرياضة . ذلك ماقاله البروفيسور" شارلز ايتون" أستاذ طب العائلة في جامعة براون .
وأظهرت الدراسة الحديثة التي قام بها مجموعة من الباحثين أن المشاركين في هذه الدراسة من ذوي اللياقة المرتفعة ومقدار كتلة الجسم الطبيعية تميزوا بأفضل صورة لمعدلات خطر الاصابة بأمراض شرايين القلب التاجية ، يليهم ذوي اللياقة المنخفضة مع وزن طبيعي ، وكانت المجموعة الأسوأ في معدلات الخطر هي لزائدي الوزن حتى لو كانت لياقتهم البدنية عالية جدا .
أجريت الدراسة على 2178 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 20 و 49 عاما مع معدلات مختلفة للياقة البدنية . وتم اجراء اختبارات الدم للمشاركين لقياس معدلات الكوليسترول الاجمالي والكوليسترول مرتفع الكثافة (الجيد) ، والجلوكوز والانسولين والفبرينوجين والهوموسيستين . كما تم قياس ضغط الدم والطول والوزن ، وتحديد معدلات اللياقة البدنية قياسا الى المعدلات الطبيعية حسب العمر والجنس لتحديد لياقة القلب والأوعية الدموية وتقسيمها الى منخفضة ومتوسطة ومرتفعة .
وتم قياس مقدار كتلة الجسم (حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر) ، وقسمت المجموعات الى مقدار كتلة جسم طبيعية (أقل من 25 كج/متر مربع) ، وزائدي الوزن (25-30 كج / متر مربع) ، وبدناء (أكثر من 30 كج / متر مربع ) .
ودرس الباحثون العلاقة بين مقدار كتلة الجسم ولياقة القلب والأوعية الدموية لتحديد أيهما أفضل : أن تكون بدينا وذا لياقة أم أن تكون نحيفا بدون لياقة . وجد الباحثون أن هناك فرقا في نسبة معدلات الكوليسترول مرتفع الكثافة الجيد الى الكوليسترول الاجمالي ، كما ظهر أيضا أن معدلات قياس ضغط الدم تظهر فروقا بين مجموعتي الدراسة وان كانت هذه النسبة غير مؤثرة . ولكن كل المؤشرات التي خضعت للدراسة أظهرت أنه من الأفضل أن يكون المرء نحيفا ولائقا من أن يكون بدينا وغير لائقا ، ولكن الدراسة أظهرت أيضا أنه من الأفضل أن يكون الوزن طبيعيا أو أقل من الطبيعي حتى بدون لياقة من أن تكون بدينا وذو لياقة بدنية وقلبية .
وتصب هذه الدراسة في الاتجاه القائل أن الوزن أهم من اللياقة البدنية ، واذا كان المرء بدينا فعليه أن ينزل بوزنه الى المعدلات الطبيعية من أن يكون زائد الوزن وذا لياقة بدنية عالية . لكن تظل حقيقة أنه من الأفضل أن يكون وزنك طبيعيا ولياقتك عالية حتى تحمي قلبك من الخطر وجسدك من الاصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة
| 
|
12-23-2005, 05:40 AM
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
