كيف تعرف بان عندك نقص بالفيتامين ؟؟

[عذوبة نجد]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟


إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))


وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


واتمنىالصحة والعافية للجميع


عــــــــذوب

[العريدي11]

مشكوره والله ويعطيج العافيه اختي

[عذوبة نجد]

العريدي11

تسلم اخوي


عـــــــذوب

[الدكتور زهراني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله يكون وجودي بين الاعضاء مفيدا جدا ويشكل حلقة وصل ما بين القبيلتين وبلأصح يزيد من حلقات الوصال.
ان ماذكرتيه لا أقول خطأ ولكن هذه المواضيع العلميه وخاصة الطبيه حساسه جدا فلهذا عندما اقراء هذا السرد من المعلومات افتقر الى المرجع الذي يؤكد للغير صحة المعلومات , فهناك كتيبات وقد تكون كتب مليئه بالأخطاء الطبيه والتي تكون ناتجة عن الخبرة.
وشكرااا,,,

[صهيل قلم]

,

[عتيبيه]

مشكووووووووووووووره على المعلومات وبشيك على نفسي :)

[عذوبة نجد]

الدكتور زهراني..

مشكور..ومنك نستفيد..

تحياتي..

عـــــــذوب

[عذوبة نجد]

سكون الليل..


ويعطيك العافيه ..

تحياتي..

عـــــــذوب

[عذوبة نجد]

عتيبه..

الله يعطييك العافيه انشالله ..


تحياتي..

عــــــذوب