مؤخرتك أكبر صحتك أحسن

[فلان الفلاني]

الله يعطيك العافية

لاهنت

[فلان الفلاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا عتيبيه يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

[align=center]الله يعافيك والشر مايجيك

لاهنتي[/align]

[المـاشي]

[align=center]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـجـازي ههههههههههههههه حلوه ظافر الماشي \ يعطيك العافيه

الجازي

جزيل الشكر لتواجدكم العطر


دمت بود[/align]

[ابن مساعد]

يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا « اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم « اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ .
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات .


وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.


ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون .


ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك .

[ضياء البـدر]

لا ننكر وجود رجال على درجة كبيرة من الفهم والتعقل

ومواكبة العصر بسلبياته وإيجابياته ,,

ولكن كلامنا موجه للغالبية والسواد الأعظم التي على النقيض من ذلك

حُفرت في ذاكرتهم قيم وعادات بالية لكنها لديهم

أصبحت من المسلمات التي لا يجوز حتى مناقشتها!!



دمي عتيبي


كان لنا شرف إضافتك الرائعة

كل الشكر , تحيتي لك .







.

[فلان الفلاني]

[align=center]تسلم إيدك ياابن مساعدعلى

المعلومات الأكثر من قيمة

الله يعطيك العافية

لاهنت[/align]

[فتاة شبابه]

[align=center]مشكور اخوي على موضوع القيم

دمت بخير [/align]

[فلان الفلاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة شبابه [align=center]مشكور اخوي على موضوع القيم دمت بخير [/align]

[align=center]لاشكر على واجب

لاهنتي يافتاه

تحيتي[/align]

[فلان الفلاني]

[align=center] في إحدى زياراتي الخاصة لأحد الصالات الرياضية والتي يتواجد بها العديد من الشباب والمراهقين بين 10سنوات وأكبر وجدت انتشار تناول واستهلاك مشروبات الطاقة دون رقيب ودون تحذير على الرغم أن بعضها خطر ويمنع بيعه واستهلاكه وخاصة التي تحتوي على مادة الأفيدرا (Ephedrine) حيث أنها تؤثر على الجهاز العصبي وهذا ممكن الخطر عموماً أحب أن أنوه إلى أن هناك خطأ شائعا بين الشباب والمراهقين من حيث أن مشروبات الطاقة هي الوحيدة لزيادة النشاط والحيوية حيث أن البعض أصبح يدمن عليها بشكل غير طبيعي حيث يعتقد من يشربها يحس بالنشاط والحيوية نتيجة زيادة في عمل جهازه العصبي ومحتواها العالي من السكريات والكافيين التي توفر الطاقة وغالباً ما تعتبر هذه الطاقة طاقة مؤقتة ويزول تأثيرها بعد فترة قصيرة. وعموماً فانه يجب عدم تناول مشروبات الطاقة لمن هم تحت الـ 18سنة ويمكن لمن هم فوق الـ 18سنة استهلاكها بحذر لأنها في الواقع ليست مشروبات طاقة وإنما هي من المشروبات المنبهة ولوحظ أضرارها على الرياضيين لان محتوها العالي من الكافيين والسكر يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وتحدث الجفاف لزيادة الإدرار وكذلك لا تدخل المياه إلى الخلية فيجب على الجميع الحذر منها وخاصة الرياضيين[/align]

[الجآآرح]

فلان الفلاني



لاهنت


على


هذه



النصيحه




تقبل

مروري