^::: الاحبــــــــــــــاطــ:::^

[صهيل قلم]

[align=center]

أهلاً بسكوننا الإحباط شعور يختلف اختي عن خيبة الأمل فالإحباط أقل بكثير من خيبة الأمل عندما تشعر بالإحباط لاتجد دافعاً لمواصلة المشوار في لحظات وقتيه لكن عندما تواجه خيبة الأمل قد تنهي المشوار نهائياً الإحباط شعور يقيدنا ويغير ملامح كل شيء حولنا يغيرها للأسواء

شاكره لك التوضيح ربما خانني الفهم في معرفة الامور

ولكن هذا ماكنت اشعر به في الامس القريب

هذه بعض النصائح (المنقوله) نصائح للتغلب على الإحباط إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏ فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏ ‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏ ‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏ ‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏ ‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏ ‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏ ‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏ ‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏ ‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏ ‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏ ‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏........................

شاكره لك هذا الكنز الذي لايضاهي اي كنز

يكفي مرورك واهتمامك الذي يشعرني بسعاده كبيره

عرفت في سكون معنى الصبر والمثابره والبحث عن كل جميل والإبداع في كل وقت فكيف تشعرين بالإحباط وأنتي ترسمين الفرح للآخرين

سكون الليل ماهي الا انسانه من لحم ودم

لها احاسيسها... ومشاعرها

ولكن هذا لايهم الاهم

ان اي ألم تتعرض له يجعلها اكثر قوة وصلاابه

ويكفي ... انكم تحتووني عبر اقلامكم

حتى لو حرف من كلمه تاكدوا

ان له تأثير سحري على نفسي

دمتي بعز

دمت بمحبه وسلاام












.[/align]