العقول أيضاً بحاجة إلى تنظيف...

[نوف]

العقول أيضاً بحاجة إلى تنظيف...

--------------------------------------------------------------------------------



أسعد الله أوقاتكم بكل الخير

كلنا ننظف مكاتبنا ومنازلنا ... و‏ بعدها نشعر بسعادة بالغة وراحة‏,‏ ولكن ماذا عن حياتنا؟‏..‏ فكما نشعر بالراحة بعد تنظيف المنزل وإعادة النظام إليه فإن بعض التنظيم لما بداخل نفوسنا سوف يكون له التأثيرنفسه‏,‏ فهو يؤدي إلي وضوح الرؤية وصفاء الذهن والقدرة علي وضع خطط مستقبلية جديدة والنجاح في تنفيذها‏.‏
وتقول عالمة النفس الألمانية د‏.‏ أنجيليكا فاس‏:‏ إن من يعيد تنظيم نفسه بين الحين والآخر يشعر براحة نفسية عميقة‏,‏ وعن كيفية تنظيم النفس تقدم د‏.‏ أنجيليكا خمس نصائح‏:‏

(1)‏ وضوح الرؤية‏:‏

تحقيق الخطط الكبيرة يستلزم وضوح الهدف أمامنا‏,‏ ووجود استراتيجية لتحقيقه‏,‏ وأنه لغاية في الأهمية أن نقدر ونري ما حققناه من نجاح وألا ننظر فقط إلي ما لم يتم تحقيقه حتي الآن‏,‏ كما يجب ألا نري فقط العراقيل والعقبات التي أمامنا‏,‏ بالإضافة إلي وجوب الاحتفال بكل نجاح مهما يكن صغيرا لأن هذه النجاحات الصغيرة هي بمثابة الوقود الذي يشعل حماسنا ويقودنا للهدف الكبير‏.‏

2)‏ تحديد الاختيارات

هل يوجد في محيطك شخصيات يؤثرون فيك بالسلب ويجعلونك تعود لعادات سيئة أقلعت عنها مثل التدخين‏,‏ وهل يوجد أشخاص مملون أو نكديون أو كثيرو الشكوي مما يؤثر علي نفسيتك ويجعلك تكتئب ‏,‏ أو مجرد أشخاص تشعر وأنت معهم بأنهم يلتهمون وقتك الثمين؟ أعيد حساباتك وحاول الابتعاد عنهم أو تخصيص مواعيد ووقت محدد تقضيه معهم‏.‏

3)‏ إعادة النظر في التقاليد‏:

هل أصبح لك تقاليد شبه أسبوعية شهرية تقوم بها منذ عدة سنوات‏,‏ وفي بدايتها كانت منعشة ومفيدة وشيقة‏,‏ أما الآن فقد أصبحت مثل الحمل الثقيل وتمثل عبئا عليك‏,‏ الغيها‏!!‏ والغي كل ما يستنفد طاقتك دون فائدة‏.‏

4)‏ التخطيط بواقعية


في بعض الأحيان نخطط لإنجاز عدة أمور في آن واحد‏,‏ مثل تغيير مكان العمل‏,‏ وتجديد أشياء في المنزل‏,‏ والتخطيط لحفل عيد ميلاد‏..‏ والتسوق‏..‏ كل ذلك خلال فترة قصيرة ومحددة‏..‏ هذا أمر غير واقعي‏,‏ لأن كل شيء من هذه الأشياء في حد ذاته مشروع كبير والأفضل أن تخطط للواحد تلو الآخر‏,‏ فالذي يريد إنجاز كل الأمور في وقت واحد عرضة لعدم إنجاز أي منهم‏,‏ هذا بالإضافة إلي أنه عرضة للشعور بالفشل وبالتالي بالاكتئاب‏

‏(5)‏ التعبير عن الرأي

كثيرا ما نستمع إلي أحاديث وآراء الآخرين دون أن نكون مؤيدين لنفس الفكرة‏,‏ ولكننا لا نعترض منعا لحدوث المناقشات الحادة والخلافات‏,‏ مع أن إبداء الرأي وتدعيمه بالحجج سوف يريحك ولا يقلل من شأن الفرد الذي تعارضه,‏ فمن الطبيعي أن يكون لكل منا رأيه‏.
‏
وفي النهاية يري د‏.‏ محمد فايز استاذ علم النفس أن وقوف الإنسان بين الحين والآخر أمام المرآة لمحاسبة نفسه غاية في الأهمية‏,‏ فهي فرصة ليعيد تنظيم نفسه ومحاسبتها وإعادة تحديد أولوياته وإعادة تقسيم وقته‏.‏
كما أن هذا الحوار مع النفسي سيؤدي إلي صفاء الذهن‏,‏ وتحرير النفس من الضغوط والقوالب التي نضع أنفسنا فيه‏,‏ مثل العادات الروتينية المملة والمهدرة للوقت‏.‏

دامت عقولكم نيرة .. منارة للفكر والإبداع الخلاق ...
لكم المحبة