10 عادات تدمـر الدماغ ..؟؟؟؟

[乂صـواعب乂]

((عشر عادات تدمر الدماغ))




1-عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها


2-الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .


3-التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.


4-كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.


5-تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


6-الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.


7-تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8-القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9-قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


10-ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ


ودمـتــم سـالمـيـــن

^_^

[ديم]

موضوع رائع يا العنيده



التفكير هو ما يزيد فعالية الخلايا



جزيتِ كل خير

[إبن ثعلي]

لاهنتي ومشكوره ياالعنيده على هذه النصائح
تحياتي تحياتي

[乂صـواعب乂]

ديم

مرورك الأرووع

وجودك اسعدني ونور صفحتي

لاعدمناج

[ރسلايـل المجـدރ]

[mark=000000][align=center]مشكورهـ على النصائـح [/align][/mark]

[نوف]

[glow=0000FF]
تسلم الايادي

والف شكر لك ِ

دمتي بحب وسعاده[/glow]

[乂صـواعب乂]

ابن ثعلي

العفووو

نورت الصفحه بمرورك الكريم

^_^

[شذى العصمه]

العنيدة مشكووور على النصايح

ولاهنت .. والله يستر علينا ...

[乂صـواعب乂]

سلايل المجد
و
نوف
و
شذى العصمه

تشكراااااااات على مروركم وردكم الطيب

لاعدمناكم

^_^

[(( أم أسامة ))]

يسلموووووووو يالغاليــــــــــــــــه ع هالمعلومات

لا هنتــــــــــــــــــــــــــــي ...