[السعار]

هذه دراسة ارجو ان تساعد في المعاناة لدى الفتيات ليستفيد منها الجميع..

وجد الباحثون أن النساء اللواتي يأخذن الكثير من الكالسيوم وفيتامين (D) يعانين أقل من العوارض التي ترافق المرحلة المتعلقة بما قبل الطمث مباشرة. الدراسات السابقة أشارت الى أن الكالسيوم قد يُخفض حدة الأعراض، في تلك المرحلة، مثل الكآبة والطيش والإعياء. الآن، يؤكد الباحثون أن أخذ الكالسيوم وفيتامين (D) بصورة منتظمة، الذي ينظّم امتصاص الكالسيوم، يمكن أن يخفّض خطر تلك الأعراض. كما أن نتائج الباحثين، في جامعة (ماسوشوستس)، تستند الى دراسة طويلة الأجل - مستمرة منذ أكثر من عشر سنوات - تحتوي على البيانات المتعلقة بثلاثة آلاف امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 27 و44 سنة، ثلثهن تعرضن لمعاناة ما قبل الدورة الشهرية(الطمث).

عندما نظر الباحثون إلى حُميتهن، وجدوا أن النساء اللواتي أخذن الكمية اليومية الأعلى من الكالسيوم(1.200 مليغرام)، والفيتامين (D) كن أقل عرضة لتطوير تلك الأوجاع، التي تسبق الدورة الشهرية. أخيرا، وجدت الدراسات الأخرى أن الكالسيوم والفيتامين (D) يمكن أن يساعدا النساء في تخفيض خطر الإصابة بنخر العظام (Osteoporosis) إضافة إلى بعض أمراض السرطان.