^^نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر^^
 

[color=#0000FF][size=5]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


منقووول للافاااده[/size][/color]

مشكور اخوي عبدالله على هذه النصائح القيمه
تحياتي

شكرا على النقل يابوعابد...وعيونا الله يخلف ...راحت وطي وياهلاااااااااااااا

مشكور اخوي وحنى مدمنين على الجهااااااااااااااز الله يكفينا شرة

يسلموووووو خيوووو
والله اول من يسستفيد من المعلومات اناا

>>>> يجلس تقريباا عالنت حوالي 6 ساعات في اليوم


يسلموووو عبودي

هههه
حلوه يا ابو سعد والله العيون راحت فيهااااااااااا

مشكورين اخواني على تواجدكم الرائع

وعليكم السلام ..


يعطيك العافيه علي النصائح المفيده..

[color=#FF0000]-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).[/color]

هههههههههه أمبيل أنا دايما منسدحه وحاطه تحت لاب توب مخده وعيوني مبققه علي الشاشه لا يمعود كلش ولا العيون حبيبت الأنسان ..

تحياتي

ههههههههههههههه
ههههههههههههههههه
لا ما يصير لازم تحافظين على عيونك اختي هي اغلا ما نملك وسماها الرسول صلى الله عليه وسلم الحبيبتان

مشكوره على تواجدك الرااااااااااااااااائع

مشكور اخوي عبدالله الحافي


على هذه النصائح


وبيض الله وجهك يا الذيب


تحياتي لك ،،،،

هلا ابو مفرح مشكور على التواجد