الرجيم الا مريكي..........
 

[color=#4B0082][size=5]الرجيم الامريكي
يتميز هذا النظام باحتوائه على جميع العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم، إلى جانب احتوائه على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتوفرة فى الخضراوات والفواكه.

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار:
- عصير طماطم.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- ربع رغيف بلدى محمص.
وجبة الغداء:
- نصف ثمرة جريب فروت.
- لحوم حمراء 30 جراماً.
- أو سمك مشوى 180 جراماً.
- خضراوات مسلوقة.
وجبة العشاء:
- ثمرة جريب فروت.
- بيضتان مسلوقتان.

الأسبوع الثانى

الإفطار:
- نصف كوب لبن منزوع القشدة.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- ربع رغيف بلدى محمص.
الغداء:
- لحوم حمراء (بتلو أو فلتو) 150 جراماً.
- أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية.
- أو سمك أو جمبرى (مشوى أو مسلوق) 300 جرام.
- شوربة خضار.
- فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء:
- ثمرة فاكهة

الأسبوع الثالث

الإفطار:
- كوب عصير برتقال.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة جبن قريش 100 جرام.
لغداء:
- طبق شوربة كرنب.
- طبق سلطة خضراء كبير.
- طبق خضراوات سوتيه كبير.
- 2 قطعة لحم مشوية.
- ربع رغيف عيش بلدى.
العشاء:
- كوب زبادى منزوع الوجه.
- أو نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الأسبوع الرابع

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة.
- قطعة جبن قريش صغيرة.
- ربع رغيف عيش بلدى.
لغداء:
- طبق شوربة كرنب.
- طبق كوسة باللحم المفروم صغير.
- 3 إلى 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف عيش بلدى.
- طبق سلطة خضراء كبير.
العشاء:
- قطعة جبن قريش صغيرة.
- ربع رغيف عيش بلدى.

الأسبوع الخامس

الإفطار:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف عيش بلدى.
بعد الإفطار بساعة:
- ثمرة فاكهة
الغداء:
- طبق شوربة لحم أو فراخ.
- طبق سلطة خضراء كبير.
- طبق خضار سوتيه باللحم المفروم.
- ربع رغيف عيش بلدى.
العشاء:
- زبادى منزوع الوجه.
- أو بيضة مسلوقة.
- قطعة جبن قريش.[/size][/color]

شكرا يالمحقنية على هالمعلومات ..

[color=#3300FF]القديرهـ \\\ المحقنيه

يسلموو عيني على طرحك

دمتِ بخير

الشامخهـ [/color]

شكرا لك عزيزتي...

يعطيج الف عافيه المحقنيه علي الريجيم

[font=Simplified Arabic][size=4][align=center][color=#FF0000]

ماشاء الله تبارك الله
بس ابي اسالك يامحقنيه مافي رجيم سعودي [/color][/align][/size][/font]

شاكرا يامحقنية- بصراحة هذا الرجيم اللي يبي يتبعة لمدة شهرين يبي يختفي ويمكن مايشوفنه الا بالمجهر .. الا اذا كان في السلطة الخضراء شوية سعف.. احترامي لكي يالغالية.

فيه بس عند امك وجدتك....ههههههههه

شكرا لكم على مروركم العزيز .الله يعنك شيل كعك الجهر بس انتبه لا تطيح على خشمك..ههههه

معلومات جميله تسلمين ولاهنتي......ورجيم متعوب عليه...مشكوره

مااحب البيض :(

مافيه يختي ريجيم بسس نواشف ( لبنه + جبن + زيتون + مربي )

مشكور اخوي عتيبه خلك على المفطح ابرك.

مشكور على مرورك Abosaad

يختييييي بلا امريكي بلا هندي


ماينحفنا الا صك الفم :/ <<< كذااا

مشكور اخوي عتيبه خلك على المفطح ابرك.



انا اخوك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


:| :| :|


تراني بنت واسمي عتيبيه !!!!!!!!!

معلومات مهمة والجريب فروت يذيب الشحوم بقوة