نصائح بخصوص الجلوس أمام الكمبيوتر
 

[color=#00008B][align=center][B][I]السلام عليكم

#الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمة لـكـل مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر#

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن

الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هماأحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل عليهما بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


منقول[/I][/B][/align][/color]

[align=center][size=5][color=#000000]يعطيك العافيه على النصائح المفيده[/color]

[color=#FF0000]عشقي الهيلا[/color]

[color=#00FFFF]دمت بود[/color][/size][/align]

[color=#990033]الماشــــــــــــي

الله يعافيكـ

تسلم اخووي على مرورك العذب

تحيااتي[/color]

مشكور ياعشقي عتيبه على هذه النصائح
تحياتي

[color=#990000][align=center][size=4]عـشـقـي الهـيـلا

يعطيج العافيه على النصائح [/size][/align][/color]

[color=#0000FF]ابن ثعلي

العفوو

تسلم اخووي على مرورك

تحيااتي[/color]

[color=#996666]أخت القمر

الله يعافيك

تسلمين يا الغلا على المرور العذب

تحيااتي[/color]

جزاك الله خير

مشكووور

[color=#6633CC]الغبيوي

العفوو

يعطيك العافيه على مرورك العذب

تحيااتي[/color]

[align=center][size=5][I][color=#CC0000]يسلمووووووووووووووو

على موضوع المتميز

ربي يعطيك الف عافيه[/color][/I] [/size][/align]

[color=#000000][font=Simplified Arabic]عشقي الهيلا

نصائح جميله ومفيد بس ما أظنها تنفع مع إللي يجلس بالساعات دوون تحديد نظام محدد واوقات محدده للجلوس أمام الحاسب


دمت بخير[/font][/color]

نصائح غاليه ياعاشقي الهيلا

مشكورررررررررررررررررررررر

[color=#99CC00]الله يسلمكـ

مجول

الله يعافيك

تسلم ع مرورك

تحياااتي[/color]

مشكور يعطيك العافيه