تَمآرين للعَين بعَد تصَفح الإنَترنَت ..~

[مهـرة مـطير]

السَلآم عليَكم ورحَمة اللَه وبركآته ..~

الكثير منا يشعر بـ ألم بـ العينين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر
ويُهمل الإعتناء بهما ..!
هذه تمارين جداً بسيطه .. لن تأخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم إن شاء الله

[أولاً]
http://alajman.net/up/uploads/37427e30fe.gif

إجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
ثم إنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعد ذلك إنظروا لجهة اليسار وعدوا للعشره
طبعاً بدون تحريك الرأس فقط العين

[ثانياً]

http://alajman.net/up/uploads/ef6301e8da.gif


بنفس الطريقة السآبقه ..
حركوا عيونكم لـِ فوق وعدوا للعشره
وبعد ذلك لـِ تحت وعدوا للعشره


[ثالثاً]

http://alajman.net/up/uploads/be9947a5e3.gif


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعة


[رابعاً]

http://alajman.net/up/uploads/6bf86a63d9.gif

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لـِ تدفأتهما
وعدوا للعشرين




:: منقول ::
دمتم بـ صحه وعآفيه ..~

[{ أبوفيصل }]

معلومه قيمه يعطيك الف عافيه يامهره
والله الواحد محتاج يريح هذه الجوهره اللي اغلا مايمتلك الانسان

شووووكراً بس دخت وانا محول العين من شوفة الخشم ههههههه

[وجودك يكفي]

معلومه جيده وتمارين سهله


لاهنتي على النقل يامهرة والله يعطيك العافيه


احترامي

[الأدميرال]

انا اجلس 15 ساعه يوماً على النت
كثير اعاني من آلام وجفاف العين
بس برضو فيه علاج لها افضل من التمارين
وضع ثلجه على كل عين لمدة دقيقه وفائدتها كبير للعين

يعطيك العافيه مهره

[مهـرة مـطير]

معلومه قيمه يعطيك الف عافيه يامهره
والله الواحد محتاج يريح هذه الجوهره اللي اغلا مايمتلك الانسان

شووووكراً بس دخت وانا محول العين من شوفة الخشم ههههههه



الله يعافيك يَ العطاوي

أسعدني مرورك وصحيح كلامك العين اهم عضو يحتاج للراحه

اما عن التمرين الثالث ما ألومك تدوخ من الحوله ههههههه

أشكرك لـ مرورك مرة ثانيه :wardah:

[شموخ طفله]

روعه حبيبتي

هههههههه بس دمعت العين من قلب بس يلا ماعليه

مشكووره حبيبتي ع معلومه

[مامثلي أحد]

-



أنا إذا طولت على النت عيوني تلقائيا تسوين تمارينها ذاتياً خاصة التمرين الثالث
يدخلن في بعضهن ( أحتول ) ههههه

شكرا مهرة









-

[رائد المرشدي]

هههههههههههههههههههههه

أنا محتاج التمارين هذه الان

معلومات مفيده يابنت مطير

تسلم يمينك والله لايهينك يابنت السلاطين

موضوع رااااااائع وطرح ارووع ومهم جداً

[رائد المرشدي]

ههههههههههههههههههه


معلومات مهمه ومفيده

وأنا بامس الحاجه لها

تسلم يمينك يابنت السلاطين

والله لايهينك طرح راائع جداً

[مهـرة مـطير]

معلومه جيده وتمارين سهله


لاهنتي على النقل يامهرة والله يعطيك العافيه


احترامي




الله يعافيك يَ وجودك

شاكرة مرورك:wardah:

[مهـرة مـطير]

انا اجلس 15 ساعه يوماً على النت
كثير اعاني من آلام وجفاف العين
بس برضو فيه علاج لها افضل من التمارين
وضع ثلجه على كل عين لمدة دقيقه وفائدتها كبير للعين

يعطيك العافيه مهره


الله يعافيك ي الادميرال

نورت الموضوع

[هتلر عتيبة]

يعطيك العافيه

موضوع مهم ومفيد

اعتدنا على جميل ماتذكري يالأستاذه الفاضله

لك خالص الود
.....................

[عهود]

انا ماعاد أستخدم الكمبيوتر كثير زي أول يمقن صابني ملل ..

لكن مايمنع نعرف معلومات جديده

يعطيك العافيه مهره

[مهـرة مـطير]

الله يعافيكم جميعآ

شاكرة مروركم وتعليقاتكم

[العزوف]

http://up.arab-x.com/Apr12/mEC98155.jpg (http://up.arab-x.com/)