تحذير طبي من السهر في رمضان

[نسمة غلا]

أوضحت الدكتورة نبيلة الدوسري استاذ مساعد في كلية العلوم للبنات بالدمام وعضوة الملتقى الاثرائي لرعاية الموهوبات بكلية العلوم للبنات بالدمام، ان اضطرابات النوم تزداد خلال شهر رمضان نتيجة للتغيير الكلي في مواعيد النوم واختلاف روتين الحياة عن بقية الشهور، واشارت الى ان الجسم عادة يقاوم الانسان لدى اجراء تغيير في مواعيد النوم مما قد يؤدي الى ظهور اعراض اضطرابات النوم لدى بعض الصائمين. د.نبيلة لفتت الى اهمية عدم تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم بفترات قصيرة وتحديدا في وجبة السحور مبينة ان نوع الوجبة المتناولة قبل النوم يؤثر على نمط النوم. وكشفت ان الوجبات الدهنية ذات المحتوى الدهني العالي قد تؤدي الى تقطع النوم، كما قد تزيد من احتمال ارتجاع حمض المعدة الى المريء ومن ثم تقطع النوم.
وأوصت بعدم تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات قبل النوم باعتبارها تزيد من نشاط الجسم ومن عمليات الايض مما قد يسبب الارق، وقد اظهرت الدراسات العلمية ان جميع المنبهات اذا تم تناولها قبل النوم تؤثر على جودة النوم حتى عند الذين يظنون ان المنبهات كالقهوة لا تؤثر على نومهم.
ودعت الى الاتزان في تناول الاطعمة خلال شهر رمضان مبينة ان الافراط في تناول الطعام يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن وهذا بدوره يزيد من احتمال ظهور الكثير من اضطرابات النوم المتعلقة بالسمنة كالشخير وتوقف التنفس اثناء النوم. وحذرت من ممارسة عادة السهر الى ساعات متأخرة تفوق الحد المعقول مبينة ان الاعتقاد السائد لدى اغلبية الناس ان الافراط في السهر في رمضان امر حتمي لابد منه هو اعتقاد خاطئ وعلاوة على ذلك فانه يؤثر على مجريات حياة الصائم وعلى مزاولته للانشطة والمسؤوليات اليومية.
واكدت ان عادات السهر في رمضان هي عادات خاطئة بلا شك، لاسيما انها تستتبع ظهور العديد من الآثار السلبية في حياة الصائمين من اهمها: الخمول الجسماني، والفتور البدني، وانخفاض نشاط المرء اليومي سواء اكان موظفا او طالبا، اضافة الى اضطراب المزاج، والارق، والعصبية.ونصحت بالاتزان في مواعيد النوم، واعطاء البدن حقه من الراحة، مبينة ان اخذ الصائم كفايته من النوم دون افراط امر يساعده على مزاولة عمله الوظيفي بقدر من الراحة والاتقان، كما يساعد الطلاب على زيادة التحصيل الدراسي خلال اليوم المدرسي.

منقول للفائدة

[شموخ النايفات]

نسنة غلا مشكوووره على المواضيع لرائعه

الله يطيك الف عافيه

الجازي^_^

[نسمة غلا]

يسلمو يالجازي يالغاليه على المرور


ويعطيك العافيه واله ينفع بما نقراءه اختي

[! ولد الشيوخ !]

أقول .. أسمعيني زين ...

الدكتورة نبيله هذي ... ماهي أطيب من جدتي الله يرحمها ....

لأني جدتي لها السبق في أكتشاف أن السهر يضر بالانسان ...

سواء كان برمضان وإلا بغيره ...

يا ما كانت تحذرنا من السهر وتقول تراه ...

ينفخ عيونكم ... ويعطي فرصة للدجيره أنها تاكلنا ...

لأن الدجيرة (( على كلام الجده )) انها ما تاكل الا اللي يسهرون من البزارين ...

وأيضا ً أفادت أبحاث الجده رحمها الله ... أنه في حالة السهر ... يفقد الطفل شهية الأكل مما يؤدي إلى إن البزارين في حارته يغلبونه ....

وأيضاً أفادة أبحاثها الله يرحمها أن السهر بالليل يؤدي إلى الشخير للضحى ... الذي وعلى أثره يصحى الطفل وعينيه مليئة بالغمص ... وطبعاً هذا مضر بالصحة .....

الدجيره = السعلو
السعلو = ؟؟؟؟؟

أخت نسمة غلا ....موضوع جميل ورائع

[ރسلايـل المجـدރ]

لاهنتى وبارك الله فيك

[نسمة غلا]

أقول .. أسمعيني زين ...

الدكتورة نبيله هذي ... ماهي أطيب من جدتي الله يرحمها ....

لأني جدتي لها السبق في أكتشاف أن السهر يضر بالانسان ...

سواء كان برمضان وإلا بغيره ...

يا ما كانت تحذرنا من السهر وتقول تراه ...

ينفخ عيونكم ... ويعطي فرصة للدجيره أنها تاكلنا ...

لأن الدجيرة (( على كلام الجده )) انها ما تاكل الا اللي يسهرون من البزارين .

وأيضا ً أفادت أبحاث الجده رحمها الله ... أنه في حالة السهر ... يفقد الطفل شهية الأكل مما يؤدي إلى إن البزارين في حارته يغلبونه ....

وأيضاً أفادة أبحاثها الله يرحمها أن السهر بالليل يؤدي إلى الشخير للضحى ... الذي وعلى أثره يصحى الطفل وعينيه مليئة بالغمص ... وطبعاً هذا مضر بالصحة .....

الدجيره = السعلو
السعلو = ؟؟؟؟؟

أخت نسمة غلا ....موضوع جميل ورائع



تسلم والله وتسلم جدتك

البركة والله فيهم وعاد الدكتورة جايبة هالكي من بيتهم اكيد من جدتها

والله يرجك احسب الدجيرة اكله والا شئ زين

اثاريه الانسه ==== سعلوة

<<<<< تخاف من السعلوة

الله يعطيك العافيه على هالمورور اخوي ولد الشيوخ

وماقصرت افحمتنا انت وجدتك

واشوفك ماتسهر ماخذ نصيحتها

<<<<<<<<<<< جالس طول الليل على النت

لك مني احر احترام والود

[! ولد الشيوخ !]

يا سلام عليك يا نسمة ....

أشوفك تنزلين موضوع ولا تتقيدين به .....

وشو مسهرك للحين ...

هاه ما تقولين لي ....

ترى السهر مضر بالصحة وانا خيك

روحي نامي الله يهاديك ... بكره وراك مدرسة

[نسمة غلا]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه


اولا ابرد على سلايل المجد هلا بك ويسلم لي مرورك الرائع


وهلا بك ياولد الشيوخ بلا فضايح ليس كل مايقال ياخي يطبق


<<<<<<<<<<< ماجلست على النت اليوم

وبعدين اعتبرها طرده يعني؟


بكيفي ابجلس لين موعد الجامعه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يسعد لي هالطله يارب

[الآـدمـــآس]

الله يعطيك العاافيه اختي

[دلع عيني]

مشكورة أختي على الموضوع ولو إن المعلومة معروفة ولاهي
جديدة يعني الدكتورة على بالها جايبة الذيب من ذيله ههههههههههههه
معروف السهر برمضان ولا غيره مامنه فايدة إلا فيه ضرر
لكن العالم قلبوا نواميس الكون وصارليلهم نهار ونهارهم ليل
ولو نمتي بدري وصحيتي بدري مالقيت أحد تحاكينه في هالنهار حتى في الشارع
الجامعة والمدرسة يمشون وهم نايمين خخخخخخخخخخخخخخ
عالم غريب
في سنة رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم حث على النوم في اول الليل
من بعد صلاة العشاء وكره السهر بعد صلاة العشاء لغير ضرورة
وحث على الإستيقاظ باكراً وذكر مافي البكور من خير

((رقاد الضحى تفوته الغنايم))
يقولون إنه بعد الفجر توزع الأرزاق واللي يرقد يفوته رزقه
يعني روحي لهذي الدكتورة وقولي لها بحثتس إنقعيه وإشربي مويته نبينا الكريم أخبرنا عن هذا كله
قبلتس هههههههههههههههه
تسلمين يا نسمة هوا أقصد غلا
آسفة على الإطالة وتقبلي مروري وتحملي هذرتي وثقالة دمي ههههههههههه

[البّدر]

"

والله لنسهرٍ ... لو السهر بفلوس ...

مايحلها السهرٍ الا بليالي رمضآن ... الله لايحرٍمنا منهآ ..

الله يعطيك العافيه اختي ع الموضوع .. ولاهانت يمناك ..

"

[نسمة غلا]

مشكورة أختي على الموضوع ولو إن المعلومة معروفة ولاهي
جديدة يعني الدكتورة على بالها جايبة الذيب من ذيله ههههههههههههه
معروف السهر برمضان ولا غيره مامنه فايدة إلا فيه ضرر
لكن العالم قلبوا نواميس الكون وصارليلهم نهار ونهارهم ليل
ولو نمتي بدري وصحيتي بدري مالقيت أحد تحاكينه في هالنهار حتى في الشارع
الجامعة والمدرسة يمشون وهم نايمين خخخخخخخخخخخخخخ
عالم غريب
في سنة رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم حث على النوم في اول الليل
من بعد صلاة العشاء وكره السهر بعد صلاة العشاء لغير ضرورة
وحث على الإستيقاظ باكراً وذكر مافي البكور من خير

((رقاد الضحى تفوته الغنايم))
يقولون إنه بعد الفجر توزع الأرزاق واللي يرقد يفوته رزقه
يعني روحي لهذي الدكتورة وقولي لها بحثتس إنقعيه وإشربي مويته نبينا الكريم أخبرنا عن هذا كله
قبلتس هههههههههههههههه
تسلمين يا نسمة هوا أقصد غلا
آسفة على الإطالة وتقبلي مروري وتحملي هذرتي وثقالة دمي ههههههههههه



ههههههههههههههههههههههههههههه
لبى هالهذرة يالبا خفة الدم اللي تنقط عسل

يادلع عيني الله يحييك نور متصفحي يالغاليه ترى

[نسمة غلا]

اخوي البدر ياهلا بك ومرورك يالغلا نور اسطري

واسهر ان بغيت تواصل


انت الخسران
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ