المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات


عنبر راح المطعم
08-29-2006, 06:08 AM
كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات

إذا كنت تعاني من :::


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



منقول للفائده

سندريلا عتيبه
09-01-2006, 11:49 AM
تسلم يمينك ياعنبر راح للبقاله يبي شوكلاته ههههههه
اعــــ بنوتة عتيبه ـــــذب تحيه

البّدر
09-01-2006, 11:13 PM
بسم الله ...

تسلم يمناك على الموضوع الهادف ..

تحياتي ..

الشــــيبانــي
09-01-2006, 11:20 PM
مشكور على الموضوع المفيد
والله يحرمنا من مشاركاتك

عنبر راح المطعم
09-04-2006, 08:00 PM
الشيباني الله يهديك ما تبيني اشارك هههههههههه الضاهر اني بهاجر الى كوكب آخررر

زين العتبــان
09-08-2006, 06:02 PM
ثانكيوووووووووو على الموضوع المفيد

الفطين
09-09-2006, 06:01 AM
مشاء الله طالع أخصائي الاخ خخخخخخخخخخ

مشكوووووور